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<p> </p>人類一天需要多少蛋白質才夠？答案比我們想像中少。每公斤大約1.5克到2克的蛋白質，也就是說六十公斤的人，大概90到120克蛋白質就夠。至於市面上很多蛋白補充劑，就算你在運動健身，營養師說，也別吃那麼多。
蛋白粉中主要是乳清蛋白或酪蛋白，如果普通食物能攝取到蛋白質，那就不用補充<strong>視訊影音聊天薪水</strong>這些蛋白奶粉了。另外也有人靠高蛋白飲食減肥，營養師也不建議。因為一來容易傷腎，二來很容易前功盡棄。因為當你停止高蛋白飲食之後，很容易會讓體重反彈。
當然也有例外，如果你生病了，那就有可能需要多攝取蛋白質，比如說嚴重灼傷創傷患者，或做外科手術前後，都可以多補充蛋白質。(香港蘋果日報果籽／提供)
一般人無須攝取過多蛋白質，以體重60公斤的<strong>視訊影音聊天薪水</strong>人為例，一天大概90到120克蛋白質就夠。圖／香港蘋果日報副刊果籽提供父親節將至，新北市板橋區公所今年舉薦蔡居福、洪正亮、林世明等3人擔任模範父親代<strong>視訊影音聊天薪水</strong>表，這次獲得舉薦的3名模範爸爸，皆於艱苦的環境中成家立業，並熱心公益，持續奉獻己身能力於社會，深受家人及鄰里肯定，市長朱立倫也將於本週六下午於市府大禮堂頒獎表揚。
板橋區公所表示，獲選為模範的蔡居福先生今年72歲，為人熱心，平實承擔自強新村社區主委及委員職務，熱心服務<strong>視訊影音聊天薪水</strong>鄰、里，蔡先生極為孝順，父母過世後，承繼責<strong>視訊影音聊天薪水</strong>任照顧3歲時就感染腦膜炎，因此肢體及智力均受創，並領有極重度身心障礙證明的弟弟，此外他更奉獻自我，持續多年擔任板橋地院新北地院榮譽觀護人，輔導無數假釋犯及受保護管束人，並受聘擔任板橋區調解委員，協助調解雙方當事人，多次獲行政院長、法務部、高檢署、地檢署頒發獎狀表揚。對於社會付出愛心，模範父親當之無愧，實至名歸。
為感謝父親對於家人的付出，板橋區公所亦將於週五晚間於板橋區公所6樓禮堂，舉辦板橋區區級模範父親表揚活動，以溫馨而隆重的頒獎典禮，對每位父親獻上最誠摯的謝意與祝福。（突發中心陳韋劭／新北報導）高雄房市長期以來都是郊區1字頭、市區2字頭，精華區段豪宅案才可能出現3字頭房價，然而近年來出現不少新建案每坪開價出現創新高趨勢，高價宅吸引的當然不是一般市井小民，著重建案地段與產品特殊性，每坪房價最高已達百萬元。
盤點高雄市近年來公開指標豪宅建案，地段不外乎農16、美術館與亞洲新灣區3大區段，當中又以亞洲新灣區豪宅案「國硯」每坪成交68.7萬元創歷史新高為首，其他包括京城建設同名豪宅「京城」與南台灣首座普立茲克建築獎得主奧地利建築師Hans Hollein作品「高雄HH」，出現每坪5~6字頭成交價較受矚目，另包括遠雄集團亞洲新灣區全台最高飯店豪宅案「遠雄THE ONE」每坪50~80萬元，而位於凹子底森林公園旁，雄崗建設也將在今年第4季公開，每坪最高100萬元豪宅「雄崗信義美術館」。（葉家銘／高雄報導）
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